Kiváló önsegítő tanács, amelyet érdemes követnie

A hatékony önsegítő rutin nyílt végű. Bármikor fejlesztheti rutinját. Akár csak most kezdi önsegítő útját, akár már jó úton halad azon, friss tanácsokkal találkozhat erőfeszítései hatékonyságának javítására. Ez a cikk néhány tippet ad, amelyek segíthetnek.

Próbálja meg kideríteni, mit akar az élettől, és mit tart fontosnak az életében. Próbálja kitalálni, mik a személyes értékei, és hogyan alkalmazhatja őket az életében. Tisztában kell lennie azzal, hogy mi a fontos számára, és mi okoz örömet és fájdalmat az életében.

A személyes fejlődés intim és kihívásokkal teli folyamat. Az önfelfedezés keresésének megkönnyítése érdekében fontolja meg egy olyan napló indítását, amely részletezi céljait. Ez segíthet előrehaladásának vizualizálásában, és meghatározhatja a személyes célok optimális ütemezését. Ezt a naplót arra is használhatja, hogy részletezze az út során elért akadályokat és sikereket – előfordulhat, hogy munkája többet arat, mint gondolná.

Vonja el a figyelmét. Ha túlterheltnek és nyugtalannak érzi magát, próbálja elterelni a figyelmét a problémájáról. Ha nem tud mit tenni az ellen, ami zavarja, a megszállottság csak ront a helyzeten. Ehelyett próbálja meg valami érdekes dologra irányítani a figyelmét, amit valóban élvezhet.

Néha egy nagyszerű önsegítő ötlet megtalálni azt a hitet, amelynek elkötelezheti magát. Nehéz időkben hajlamosak vagyunk azon töprengeni, ami aggaszt bennünket, és szem elől tévesztjük a nagyobb képet. A vallásos hit segít az embernek a nagyobb képre összpontosítani, miközben a nehézségekről egy magasabb hatalomra helyezi a hangsúlyt.

A személyes fejlődés jó érzésének egyik módja az alapelvek azonosítása és helyesbítése. Azt, ahogyan cselekszik, az elvei határozzák meg. Ezt szem előtt tartva a rossz elvek rossz hozzáállást hoznak ki. Ha javítani tud a jó elvein, annál jobb lesz a hozzáállása.

Menjen tovább. Mindannyian hallottunk a kis vonatról, amelyik azt hitte, hogy képes, és a teknősbékáról, amely legyőzte a nyulat a versenyen. Azzal, hogy folyamatosan dolgozunk egy cél elérése érdekében, végül eljutunk oda. Csak tovább kell dörömbölnünk vagy talán még kúsznunk is, és végül elérjük a célunkat.

Tanulmányok kimutatták, hogy a megvalósítási szándék megtervezése és alkalmazása drasztikusan csökkentheti annak valószínűségét, hogy az ember engedjen a kísértésnek, legyen szó ételről, vagy akár vásárlásról. A résztvevőket arra kérték, hogy írják le és képzeljék el, pontosan hogyan vonják el a figyelmüket, amikor sajátos kísértésükkel szembesülnek. A vizsgálat végén a vizsgálatban részt vevők több mint fele arról számolt be, hogy képesek voltak ellenállni a kísértésnek, amikor a megvalósítási szándékukat iránymutatásként használták.

Ha az ingázás idejét CD-n lévő könyvek hallgatására használja, akkor elütheti az időt, és bővítheti az elmét. A regényektől az önsegítő témákig a hangoskönyvek széles választéka megvásárolható vagy ingyenesen megtekinthető a helyi könyvtárban. Bónuszként az olvasás vagy akár valaki olvasásának meghallgatása bizonyítottan gyarapítja a szókincset és okosabbá teszi!

Ha megtalálja az élete olyan területeit, ahol sok potenciál rejlik, ki kell találnia a lépéseket, amelyekkel ezt kihasználhatja. Ez segít abban, hogy sokkal többet érjen el az életében, miközben felhasználja a természetes képességeit. Anélkül, hogy új készségeket kellene elsajátítania, észreveheti, hogy csökken a stressz szintje.

Az önsegítési stratégia egyetlen mércéje az, hogy mennyire felel meg az Ön egyedi igényeinek. Nyugodtan használja az itt található tippeket, amelyek hatékonyak; ne izguljon a maradékon. Ne feledje, hogy az önsegítő ihlet bármikor, bárhonnan támadhat. Legyen nyitott az új ötletekre, amelyek megfelelhetnek a rutinjának.